Bekkensmerter

Opplever du bekkensmerter? Det kan være flere årsaker til dette. Kom til Bekken og Barn i Oslo for utredning og behandling – vi kan bekken.

Bekkensmerter er ubehagelig, hemmende og vanligere enn man tror. Likevel er det ikke alltid like lett å forstå at det er i bekkenet smertene kommer fra. Bekkensmerter forbindes ofte kun med kvinner og svangerskap – dette skal vi lære i denne artikkelen at ikke alltid stemmer.

Bekkensmerter – hva skyldes det?

Bekkensmerter er betegnelsen på smerter fra bekkenet, iliosakralleddene og/eller symfysen. Smertene kan også merkes på baksiden av lårene, eller i hoftene. 

Selv om rygg- og/eller bekkenleddsmerter oppleves av ca. halvparten av alle gravide, mangler vi fremdeles kunnskap om årsakene til bekkensmerter. Mulige årsaksfaktorer er hormoner, biomekaniske med asymmetrisk mobilitet av iliosakralledd, ugunstig muskelaktivering og stress av ligamentstrukturer.

Hos oss ser vi pasienter med bekkenlåsing eller bekkenleddsmerter i forbindelse med bekkenløsning. For mange oppstår disse i forbindelse med svangerskap, men det trenger ikke være tilfellet. 

Bekkenlåsning

Bekkenlåsning er en tilstand som kan forekomme hos både kvinner og menn, barn og voksne, og kan oppstå blant annet etter feilbelastning over en lengre periode, stillesitting, eller et fall. Dette inkluderer også graviditet, som også kan være en grunn til en slik låsning. 

Bekkenet består av fire deler – et halebein og tre bekkenledd. Når et av disse bekkenleddene låser seg, oppstår det en bekkenlåsning, da de resterende leddene jobber overtid for å opprettholde funksjon og bevegelighet. 

Symptomer på bekkenlåsning

Når du har bekkenlåsning kan du oppleve symptomer som smerter i bekkenet, både bak og på en side, i lysken, foran i symfysen og i hoftene. Smerter som oppstår ved for lite og for mye bevegelse, muskelspenninger, stivhet både i korsrygg og bekken. 

Bekkenleddsmerter i forbindelse med bekkenløsning

Mange bruker betegnelsen Bekkenløsning på smerter i og rundt bekkenet som kan oppstå under et svangerskap. Bekkenløsning er egentlig bare kroppen som gjør seg klar til å føde, og en prosess som alle gravide kropper går igjennom der bekkenes leddforbindelser og leddbånd blir myknes opp. 

Når du opplever smerter i forbindelse med bekkenløsningen, opplever du det som kalles bekkenleddsmerter. Årsaken til at noen opplever disse smertene og andre ikke er ukjente, men ønsker du å få hjelp til å lindre og beherske smertene er Bekken og Barn glade for å være der for deg.

Bekkenleddsmerter kan dukke opp under hele svangerskapet. For noen skjer det tidlig i forløpet, for andre senere. Normalt starter smertene etter fire til fem måneder. Tanken på bekkenleddsmerter kan være skremmende og mange er bekymret for at de skal fortsette etter graviditeten er over. Dette kan skje, men vi er her for å støtte og hjelpe deg å lindre smertene.

Symptomer å se etter

Det er flere ting du kan være litt ekstra oppmerksom på mens du går gravid, som er tegn på bekkenleddsmerter. De fleste er dem er smertefulle, ubehagelige og hemmende, noe som gjør at man raskt forstår at noe er «galt».

  • Det er vondt å gå og å stå

  • Det er vondt å snu seg i sengen

  • Det blir vanskelig å gjennomføre daglige arbeidsoppgaver

  • Smerter når du går opp og ned trapper

  • Vondt og vanskelig å reise seg fra sittende stilling

  • Følelsen av at beina og/eller bekkenet svikter

Når oppstår smertene?

For deg som sliter med bekkenleddsmerter er det flere ting som vil være smertetriggende. Dette er for eksempel løping eller annen fysisk aktivitet som krever raske eller store bevegelser. 

Helt hverdagslige ting som å stå eller sitte for lenge, gå for lange strekninger eller noe så lite som å snu seg i sengen, kan også gjøre at smertene forverres. Ta gjerne kontakt med oss dersom du ønsker å vite mer om smertetriggende aktiviteter og hva du kan gjøre for å lindre ubehag. 

Kroniske bekkensmerter

Smerter i bekkenet er som sagt ikke uvanlig for gravide og kvinner i barseltiden. Det er når smertene vedvarer utover dette, i seks måneder eller mer, at du får diagnosen Kroniske bekkensmerter. 

Hva kan gjøres med smerter i bekkenet?

Er du en kvinne, gravid eller ikke, en mann, barn eller voksen som opplever smerter i bekkenet? Vi vet hvor smertefullt og fortvilende det kan være å føle at kroppen ikke fungerer som den skal – vi vet også hva som kan gjøres for å gjøre situasjonen bedre.

Det første du bør gjøre dersom du opplever bekkensmerter er å oppsøke hjelp hos noen som kan dette med bekken. Hos Bekken og Barn har vi flere ulike type behandlere som har lang erfaring med bekken – hos oss er du i veldig trygge hender. 

Flere type terapeuter

Hos oss på Bekken og Barn har vi flere type behandlere slik at vi kan dekke alle behov du måtte ha dersom du sliter med bekkenplager. Våre fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater, massører og akupunktører behandler både menn, kvinner, barn og gravide.  

Hva kan jeg gjøre hjemme?

Noe av det du vil få hjelp til hos oss er øvelser du kan gjøre hjemme for å lindre og forebygge smerte i bekkenet og området rundt. Det er viktig at du får øvelser som er tilpasset din kropp og situasjon, slik at du gjør det som er mest hensiktsmessig for din kropp.

Det er mulig å trene mens du er gravid eller har bekkensmerter, det kan faktisk gjøre smerten mindre. At du er i god fysisk form er ikke bare en fordel for deg selv, men bidrar til bedre utvikling av barnet i magen, dersom du er gravid. 

Når bør du ta en bekkensjekk?

En bekkensjekk er ikke noe alle trenger, men vi vil anbefale det til dere som har hatt en tøff graviditet eller en komplisert fødsel. Har du smerter i bekken, rygg, hofter eller underliv, lekkasjer eller følelsen av nedpress i underlivet vil det også være en fordel å få bekkenet ditt sjekket. 

Du kan også stikke innom oss dersom du vil ha informasjon om bekkenleddene, bekkensmerter hos gravide, trening etter fødsel, knipeøvelser eller diastase.

Slik foregår en bekkensjekk

Når du kommer til oss for en bekkensjekk, gjør vi en undersøkelse av alle bekkenets muskler og ledd, hvordan funksjonen og styrken er, samt spenninger. 

For å kunne gi deg øvelser som kan ha god effekt på bekkenplagene dine, undersøker vi om du har kontakt med magemuskler og bekkenbunnsmuskulatur. Ut Fra resultatene av undersøkelsen velger vi ut øvelsene som er best tilpasset din kropp. Øvelsene vil også kunne hjelp deg med lekkasje og nedpress i underlivet.

Bestill behandling av bekkensmerter

Bekken og Barn arbeider etter visjonen om å gi våre pasienter et godt svangerskap og en god start på livet. Med denne visjonen i front er vi Norges første, og fremdeles eneste, tverrfaglige klinikk med et eget konsept utviklet spesielt opp mot behandlingen av gravide og barn. Dette betyr ikke at du ikke er velkommen dersom du ikke er en del av denne målgruppen.

Hos oss får du trygg og profesjonell oppfølging før, under og etter graviditeten. Ta gjerne også med deg resten av familien dersom de har problematikk vi kan behandle. 

Siden 2006 har vi i Bekken og Barn gitt over hundre tusen behandlinger til barn, og ytterligere hundre og femti tusen behandlinger av bekken. Dette har vi gjort på våre klinikker i Oslo, på Skøyen og på Storo. 

Book enkelt

Du kan enkelt booke time hos oss på nett eller via vår app som er tilgjengelig for Apple og Android, helt gratis. Vi er også tilgjengelig på telefon 22 50 53 10 / 24 02 20 12 og på mail oslo@bekkenogbarn.no / storo@bekkenogbarn.no. Her kan vi lettere hjelpe deg dersom du er usikker på hvilke behandler du skal booke.