Osteopati gravid
Under en graviditet kan det oppstå mange nye ukjente smerter og plager. Osteopati er en helhetlig tilnærming til behandling av hele kroppen - opptatt av å finne årsaken til smertene.
Hos Bekken og Barn jobber vi i sammensatte og tverrfaglige team for behandling av gravide og barn. Blant våre behandlingstilbud tilbyr vi osteopati. Dette er en behandlingsform som ser helhetlig på sammenhengene i kroppen, samt kroppen i relasjon til hverdagen.
Osteopater er helsepersonell som har kunnskap om fysiologi, nevrologi, anatomi, patologi og biomekanikk. Osteopater ser etter å kunne behandle hele deg.
Vanlige grunner til å oppsøke osteopat:
Plager og smerter i bekken / ved bekkenløsning
Smerter mellom skulderbladene
Ryggsmerter / smerter i nakke
Hoftesmerter
Hodepine
Senebetennelse
Utrøstelige babyer
Babyer med favorittsider / ikke vil ligge på rygg
Babyer som nekter å amme fra begge bryst, etc.
Hvorfor osteopati under graviditet?
I forbindelse med et svangerskap er det mange ting å tenke på i forhold til kropp og hverdag, både for mor og barn. Noen ganger kan det også være vanskelig å lokalisere utgangspunktet for nye smerter og plager. Osteopaten ser derfor på kroppen, funksjon og eventuell smerte, i sammenheng med aktivitet og hverdag.
For å redusere eksisterende eller kommende smerter, samt å unngå kroniske plager, kan osteopaten tilrettelegge for både lindring og bedring. En osteopat kan også være behjelpelig med forebyggende tiltak i forbindelse med svangerskap og graviditet. At kroppen til mor og barn er ved god helse legger til rette for et bedre svangerskap og en bedre opplevd ettertid.
Behandling hos en osteopat starter med en individuell samtale, før det skjer en grundig undersøkelse. Med osteopati legges dine behov og din hverdag til grunn for utredning og behandling.
En osteopat kan også hjelpe deg som allerede sliter med muskel- og skjelettsmerter, og ivaretar mor og barn på en skånsom måte.
Forebyggende behandling
En kropp som er i balanse er godt for både forelder og barn. Ved å redusere stress og spenninger før selve fødselen kan dette føre til en forbedret opplevelse av svangerskapet. Stress er ofte en faktor som kan være vel så belastende på kroppen som fysisk slitasje. Osteopaten ser derfor ikke bare på funksjonsnivå, men relaterer kroppen til ytre faktorer.
Osteopati er en behandlingsform som vektlegger sammenhengen mellom psykiske, fysiske og sosiale elementer for din samlede helse.
Kroppen går gjennom store forandringer i et svangerskap. Økt størrelse og endret fasong påvirker mer enn man kanskje tror. Med osteopati kan feilstillinger, underliggende problematikk med for eksempel bekken og rygg, og en kommende krevende hverdag bedres før smertene oppstår. Å forebygge kan gjøre behandling mye lettere og mindre tidkrevende.
Forhindre kroniske smerter
1/10 opplever også kroniske bekkensmerter etter å ha født - noe vi mener helt klart kan forebygges i mange tilfeller. Med forebyggende utredning, veiledning og trening kan du komme raskere i gang med fysisk og hverdagslig aktivitet etter fødsel.
Med råd, bistand og behandling fra en osteopat kan du i svangerskapet oppleve færre smerter og et økt aktivitetsnivå mens magen vokser.
Fødselsforberedende
En osteopat kan tilby deg råd, veiledning og behandling som kan være forebyggende for smerter under og etter fødsel. Med fødselsforberedende veiledning vil en osteopat kunne gi deg råd og tips bedre tilpasset dine individuelle behov og ditt liv.
For å dempe ryggsmerter, smerter i bekkenet eller andre fysiske belastninger kan osteopaten råde deg om teknikk og trening som kan lindre smerter og plager. Å stadig holde kroppens muskulatur og skjelett ved like gjør den gravide klar til kommende påkjenninger man opplever under selve fødselen.
Redusere stress
For å kunne hjelpe kommende mødre med å redusere stresset i forkant av fødselen tilbyr Bekken og Barn også beroligende massasje og akupunktur. Å minske stresset som oppstår i denne nye fasen i livet er heldig både for den gravide og barnet.
Hvilken behandling du kan ha behov for finner vi frem til sammen. Vårt tverrfaglige team følger opp dine individuelle behov, og setter sammen den behandlingen som du kan ha størst nytte av.
Under graviditeten og før fødsel
En osteopat kan gi deg tips for god trening og øvelser, og kan slik forebygge videre smerter i rygg og bekken. Osteopaten ser særlig til områder som er utsatt for belastninger og betennelser i forbindelse med graviditeten. Under graviditeten er det flere helt naturlige, hormonelle reaksjoner som foregår i mors kropp. For noen kan dette være smertefullt.
Ved behandling med osteopati vil det samtidig vektlegges at du får med deg kunnskap du kan bruke gjennom hverdagen og i tiden fremover. Å regelmessig utføre riktige teknikker for trening og bevegelighet gjør at du selv kan bidra til å ruste kroppen for fødselen og den kommende hverdagen med små barn.
Hva en osteopat kan hjelpe med
Bedret pust: Under en fødsel er en avhengig av god bevegelighet mellom skulderbladene, ribbein og i selve pustemuskulaturen.
Bekkenfunksjon: Bedre bevegelighet under svangerskap og etter. Bedret bekkenfunksjon for når barnet skal passere.
Bekkenbunnen: Bekkenbunnen tøyes under fødselen, og er avhengig av styrke og avspenning.
Utredning av årsak til smerte og plager.
Treningsveiledning før og etter fødsel.
Bekkenløsning
Bekkenløsning er en reaksjon på at kroppen frigjør hormoner som skal gjøre bekkenet mer bevegelig og klar for fødselen. Dette er helt naturlig, men kan utløse smerter hos noen. Andre kan oppleve bekkenlåsning; nedsatt bevegelighet i bekkenet. Å oppleve smerter rett i forkant av fødselen er dermed for mange ganske vanlig.
En osteopat kan lokalisere hvor i muskler og ledd betennelsen eller låsningen har oppstått. Etter det utsatte området er funnet, utføres skånsom behandling for å redusere eventuelle spenninger. Dette kan både virke smertelindrende og gi økt bevegelighet fremover.
Vi på Bekken og Barn opplever stadig at flere selvdiagnostiserer seg med smerter tilknyttet bekkenløsning. Det er viktig å undersøke hvor den faktiske smerten sitter og hva dette kommer av for å kunne gi riktig behandling. Med osteopati gjøres en grundig undersøkelse av hele kroppen som sees i sammenheng med øvrig helse og ytre faktorer.
Selv om bekkenløsning og smerter tilknyttet dette er vanlige reaksjoner på at fødselen nærmer seg, er det fortsatt mulig å lindre plagene med riktig behandling.
Etter fødsel
Når barnet kommer, starter en ny fase i livet. For mange kan dette innebære ny usikkerhet, stress, mange våkne netter eller redusert søvnkvalitet. Amming og bæring tar også på, og kroppen brukes på mange nye måter. Dette kan også føre til at smerter og plager fra svangerskapet vedvarer eller øker i intensitet.
En osteopat kan hjelpe med ting som hodepine, ryggsmerter og plager ved bekkenløsning - eller andre plager i tiden etter fødsel. Behandlingen hos osteopaten tilrettelegges for deg og det som skjer i løpet av din tid som nybakt forelder.
Råd til den nye hverdagen
Med riktig utredning, behandling og veiledning kan du oppleve en økt livskvalitet i alle faser av livet videre sammen med barnet. For å ta vare på kroppen i tiden som kommer, kan osteopati være veiledende for bekken- og ryggtrening, bekkenbunnstrening, lekkasjeproblemer, “delte magemuskler” eller “mamma-magetrening”.
Hos Bekken og Barn kommer tilnærmet halvparten av våre kunder tilbake etter fødsel for justeringer, oppfølgende behandling og jevnlig vedlikehold av kroppen.
For baby og barn
Osteopati er like så relevant for barn, som for mor. Økt bevegelighet og avspenning legger til rette for en god utvikling hos spedbarn. En baby vil ikke kunne uttrykke hvor i kroppen det gjør vondt. Osteopaten vil derfor gjøre en grundig undersøkelse av barnets helhetlige helse, muskler, ledd og skjelett.
Å ligge lenge og trangt i mors mage kan føre til spenninger i muskel- og skjelettsystemet hos barnet. Etter barnet har kommet er det også noen spedbarn som har en favorittside å ligge på. Dette kan ofte skape bekymringer hos mange om eksempelvis skjevt hode. Samtidig ser en også økt tilbragt tid i babystoler, bilstoler og lignende.
Et barn i utvikling
En osteopat kan hjelpe med babyens motorikk og avspenne muskler. Dette er viktig for at kroppen skal kunne stimuleres på riktig måte og den videre utviklingen i barnets første år. Eksempelvis er stabil utvikling av muskulatur i nakke- og rygg viktige for motorikk, krabbing og andre essensielle funksjoner.
Å tilrettelegge for god fysikk er selvsagt viktig for den kognitive utviklingen generelt. Barnet er for eksempel avhengig av å kunne bevege hode og synsfelt, og interagere med verden rundt seg etterhvert som tiden går.
Undersøkelser og behandling av smerter
Det er aldri for sent å oppsøke hjelp i forbindelse med svangerskap og graviditet. Enten du ser etter et forebyggende tilbud, er gravid, nær fødsel eller allerede har født, tilbyr Bekken og Barn ulike behandlingstilbud.
Ved plager i forkant av graviditet
Vi vet at underliggende problematikk ofte dukker opp på ny eller er mer fremtredende under graviditet. Særlig gjelder dette ryggsmerter og andre muskel- og skjelettplager. Osteopati, kiropraktikk eller fysioterapi kan derfor være særlig relevant for deg som har grunn til å tenke på disse plagene allerede før svangerskapet.
Med tverrfaglig og riktig behandling i forkant av og under svangerskapet kan smerter og plager tilknyttet fødsel og tiden med små barn reduseres betraktelig. Vi bistår deg i din situasjon, med de tanker og utfordringer du opplever under graviditeten. Bekken og Barn ønsker å bistå deg uansett hva kroppens forandringer bringer med seg.
Les mer: Kiropraktor gravid eller fysioterapi gravid
Veiledning til råd og hjelp
Opplever du smerter og plager, men er usikker på hvem du skal henvende deg til? Ta kontakt med oss, så kan vi veilede deg til et passende tilbud og behandler. Vi tar deg imot før og under graviditet, og i tiden etter.
Vi ønsker deg velkommen til oss ved en våre avdelinger på Skøyen og Storo i Oslo.
Osteopati ved våre avdelinger utføres av:
Osteopati Skøyen: Stine Berg og Irina Johannesen
Osteopati Storo: Bente Berle