Hva er en doula?

Hva er en doula, og er det noe du som gravid kan ha glede av? Jeg dro på kurs for å finne ut mer om hvordan du som gravid kan få ekstra støtte gjennom graviditeten. Her kan du lese om hva en doula er. For meg som ikke har vært gravid, men som er lidenskapelig opptatt av deg som er gravid, lærte jeg masse! Jeg tror det er godt mulig at en doula være noe for deg.

Ordet ¨doula¨ stammer fra Hellas og betyr ¨Kvinne som hjelper/tjener en annen kvinne¨ og representerer kvinnefelleskap og en urgammel tradisjon som har vært vanlig i mange forskjellige kulturer over hele verden.

En doula er en profesjonell fødselsassistent som tilbyr psykisk, fysisk, praktisk og informativ støtte og hennes partner i svangerskap, fødsel og i barseltiden.

En doula har ingen medisinske oppgaver eller medisinsk ansvar, men er der for å være en sterk, trygg og beroligende omsorgsperson for fødekvinnen, og tilrettelegger for hennes følelser, tanker og meninger før, under og etter fødsel.

Doula tilbyr forskjellige teknikker for naturlig smertelindring som massasje, akupressur, rebozo og pusteteknikker i svangerskap og fødsel, der hovedmålet er avspenning og bli bevisst på tanker, kroppen og pust.

`Doulaing: The act of educating, loving, respecting, listening, embracing, advocating for an assisting a woman prenatally during labor, childbirth and after.´

En doula kan blandt annet tilby:

- Støttende samtaler og praktisk informasjon gjennom hele forløpet

• Individuell fødselsforberedende

• Gravidmassasje

• Kunnskap om fødselens forløp, gode fødestillinger og smertelindring.

• Smertelindrende teknikker for å fremme fødsel på naturlig måte: Pusteøvelser, akupressur og massasje.

• Barselbesøk og samtaler etter fødsel.

• Barselmassasje

• Veilede mor og partner i babymassasje

• Ammeteknikker og ammehjelp

• Praktisk hjelp i barseltiden

Det finnes en betydelig mengde forskning ved bruk av doula, som viser en betydelig positiv effekt, dette kalles ¨doulaeffekten¨.

Forskning viser at bruk av doula under fødsel gjør fødende kvinner mye tryggere og roligere og antall induksjoner, hastekeisersnitt, vakuum forløsninger og etterspørsel etter epidural blir veldig redusert

Undersøkelser viser også at kvinner får kortere fødsel og en mer positiv fødselsopplevelse og selvoppfattelse, og er langt mer fornøyd med partneren sin enn de som føder uten doula. Etter fødsel ammer de mer og har mer interaksjon med den nyfødte babyen sin. Færre blir også rammet av fødselsdepresjon, angst, feber og infeksjoner.

Alle fortjener et svangerskap der man tilrettelegger for at du som gravid og kommende fødekvinne har det godt og får nok tid til hvile og avspenning i hverdagen. Dette er essensielt for at barnet ditt i magen skal vokse seg god og sterk før man er klar til å møte verden. Derfor for mange trenger de den ekstra omsorgen og støtten i svangerskapet, om det er jevnlig svangerskapsmassasje eller faste doulabesøk og samtaler.

Ro og hvile er viktig, også fokus på aktiviter som skiller ut våre gode lykkehormoner, som igjen er en fordel når fødsel nærmer seg, også kalt fødselshormoner.

Skrevet av Janne Legreid, massasjeterapeut avd. Skøyen.

Hvor finner jeg en doula?

Finn din doula: doulasenteret.no og norskdoulaforening.

En av våre favoritt doulaer er Anne de Vibe