Hvordan kan osteopati lindre bekkenplager under graviditet?

Lurer du på hvordan en osteopat kan hjelpe deg med bekkensmerter i graviditeten? Vel, det skal jeg svare deg på nå. Istedenfor å forklare det med vanskelige faguttrykk, deler jeg en historie som viser hvordan en konsultasjon og videre oppfølging hos meg kan foregå for en gravid kvinne med bekkensmerter. Denne pasienthistorien deles med samtykke, og navnet er fiktivt av hensyn til personvern. God lesing!

En gravid kvinne, som vi i denne sammenhengen kaller Anne, erfarte nettopp dette. Da hun var gravid i uke 26, oppsøkte hun meg på Bekken og Barn Skøyen etter en anbefaling. Smertene i bekkenet økte for hver uke, og hun ønsket å prøve osteopati for lindring.

Hverdagen med bekkensmerter

Anne sine smerter startet som et lett ubehag nederst i korsryggen, som gradvis ble verre, spesielt på høyre side. Siste uken har hun begynt å kjenne intense smerter i symfysen og lysken når hun går og når hun snur seg i sengen. Det er i tillegg smertefult å gå tur med hunden, stå over lengre tid og ta på seg sokker og bukse. Etter en arbeidsdag blir hun veldig utslitt, kroppen føltes stiv og tung. Smertene påvirker søvnen og hun har lite overskudd. På vei til timen samme dag kjente hun et kraftig stikk i symfysen, samtidig som det verket betydelig i korsryggen. Selv den korte turen fra Skøyen togstasjon til klinikken på Hoff føltes mer enn nok.

Første konsultasjon hos osteopaten

Den første konsultasjonen handlet om å kartlegge hvordan smertene artet seg, hvordan de påvirket hverdagen hennes, og hvilke faktorer som kunne forverre eller lindre plagene. Målet var å få en helhetlig forståelse av hvordan plagene påvirket henne og hvilke faktorer som kunne bidra til smertene. Deretter ble en grundig fysisk undersøkelse gjennomført for å finne opphavet til smertene. Andre årsaker til smertene ble utelukket og undersøkelsen av nakke, rygg, bekken og hofter avdekket nedsatt bevegelighet i bekkenet på høyre side, økt muskelspenning i sete og bekkenbunn, samt spenninger i leddbånd rundt symfysen. Det ble også funnet spenninger i nakken og området mellom skulderbladene, områder hun kjente igjen som problematiske både nå og tidligere.

Anne hadde svangerskapsrelaterte bekkenleddsmerter hvor både leddene bak i bekkenet og foran i symfysen forårsakte smerter når hun gjorde hverdagslige bevegelser.

Jeg forklarte henne hvorfor disse smertene ofte oppstår i svangerskapet, hvordan spenningene påvirker kroppen, og hvordan osteopatisk behandling kan hjelpe. Behandlingen besto av skånsomme manuelle teknikker for å bedre sirkulasjon, redusere muskelspenninger og forbedre bevegeligheten i leddene. I tillegg fikk hun tilpassede øvelser, ergonomiske råd og enkle tiltak for å gjøre hverdagen lettere. Videre la vi en plan for hvordan vi på best måte kunne redusere plagene og holde dem i sjakk langsiktig.

Hvorfor oppsøke osteopat ved bekkensmerter i svangerskapet?

Bekkensmerter er en av de vanligste årsakene til at gravide oppsøker en osteopat. Osteopatisk behandling kan bidra til å redusere smerte, forbedre bevegelighet og gi bedre funksjon i hverdagen.

Hver graviditet er unik, og det finnes ingen "one-size-fits-all" løsning. Derfor tilpasser jeg behandlingen til akkurat deg og dine behov.

Trenger du hjelp med bekkensmerter?

Jeg ser hvor utfordrende det kan være å håndtere bekkenplager under graviditeten. Min jobb som osteopat er å hjelpe deg og kroppen din til å ha det bedre, slik at du kan få en lettere hverdag i svangerskapet.

Om du kjenner deg igjen i Anne sin historie, så kan osteopati være løsningen for deg. Book en time, så ser vi sammen på hvordan vi kan hjelpe deg til en mer smertefri graviditet. Mange blir overrasket over hvor mye bedre de kan bli! Og hvis det er behov for annen behandling eller utredning, henviser jeg deg videre til riktig sted.

Jeg håper dette innlegget traff noen, at du kanskje kjente deg igjen, eller at du ble mer klok på om osteopati kan være noe for deg.

Hilsen Nora, Osteopat på vår avdeling på Skøyen

Denne pasienthistorien deles med samtykke, og navnet er fiktivt av hensyn til personvern.

8 ting du bør vite før massasjebehandlingen din

Som massasjeterapeut er mitt mål at du skal føle deg lettere etter massasjen – både fysisk og mentalt. For å sikre at du får best mulig opplevelse, er det viktig at du føler deg komfortabel. Jeg har derfor laget en liten liste med noen ting som kan være nyttige å vite før du kommer til meg.

Kroppsbehåring er helt naturlig!

Det spiller ingen rolle om du har barbert deg eller ikke – det har ingen betydning for behandlingen. Jeg er her for å hjelpe kroppen din, ikke vurdere den.

Kommunikasjon er viktig.

Husk, dette er din tid! Hvis noe ikke føles riktig – enten det er trykk eller temperatur – si ifra. Jeg ønsker at du skal føle deg komfortabel hele veien gjennom behandlingen.

Emosjonelle reaksjoner er vanlig.

Det er normalt å oppleve sterke følelser under eller etter behandling. Å gråte kan faktisk være helbredende, og vi oppfordrer deg til å ikke holde tilbake på de følelsene som eventuelt måtte komme. Dette gjelder for alle - både menn og kvinner.

Massasje trenger ikke å gjøre vondt for å gi effekt.

Vi jobber sammen for å løsne på stive muskler. Godtvondt kan være bra, men smertefullt skal det ikke være! Pust, slapp av, og la oss hjelpe kroppen din å slippe taket.

En liten promp er helt naturlig.

Det kan hende du slipper ut litt luft under behandlingen, spesielt ved trykk rundt nedre rygg og bekken. Det er helt normalt og veldig vanlig, så ikke stress! 

Er du i en større kropp? Ingen problem!

Uansett form eller størrelse er massasje for alle. Behandlingen tilpasses alltid og massasjebenken kan gjøres bredere og tåler en belastning på over 200 kg.

Drikk vann!

Det er ikke uten grunn at vi massasjeterapeuter maser om å drikke vann etter massasjebehandling.

Når vi masserer, løsner vi på muskulatur og bindevev - da fjernes avfalls- og giftstoffer som har vært "på ferie" i kroppen din. Vann er som en superhelt som hjelper med å transportere bort disse stoffene! For å unngå at avfallet blir værende, er det derfor viktig å drikke vann etter behandlingen, gjerne sammen med litt himalayasalt eller celtic sea salt.

Du kan alltid stille spørsmål!

Før, under og etter behandlingen er du velkommen til å stille spørsmål. Jeg ønsker at du skal forstå prosessen og føle deg trygg på hva som skjer. Hvis du kommer på spørsmål senere på dagen eller dagen etter, ikke nøl med å ta kontakt! 

mail: mimmi@bekkenogbarn.no 

sms: 45207529