Barselstårer

Barseltårer er helt normalt og vanlig

Jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg om barselstårer FØR jeg sto der som nybakt mor. Den tredje dagen etter fødsel forsto jeg ikke hva som skjedde da en intens følelse av sorg kom opp i meg da jordmor fortalte meg at det var på tide å dra hjem, etterfulgt av store tårer.

Jeg burde være glad, men følte meg plutselig ikke som meg selv. Det store ansvaret, sammen med den gigantiske kjærligheten for vår lille gjorde rett og slett for at det ble for mange følelser på en gang. Da jeg satt der og gråt kom jordmoren tilbake og sa “åh, der har barseltårene kommet ja’”, det ordet hadde jeg aldri hørt før.

Hva er egentlig barseltårer?

Barseltårer eller ‘baby blues’ er en helt vanlig tilstand mange mødre opplever 2-4 dager etter fødsel.

Rett etter fødselen føler mange mødre seg glad og oppspillt. Etter fødselen produseres kroppens eget morfin - endorfiner, i tillegg vil mange produsere adrenalin rett etter fødselen.

Men så kommer nedturen. Etter 2-4 dager kan den glade og energiske følelsen gjøre plass til en ny, emosjonell følelse, som betyr at barseltårene har kommet. Man kan føle seg deprimert og lett ta til tårer for ting man vanligvis aldri ville ha grått av. Det kan oppstår´ når som helst på dagen og man kan gå fra å være glad det ene øyeblikket til hylgråt i det neste.

Selvom det heter barseltårer trenger det ikke alltid å gi seg i uttrykk som gråt. Noen vil bare føle seg litt nedstemt eller irritert, mens andre kjenner det ganske dypt.

Hormoner som var livsviktig for babyen i graviditeten, faller rask av etter fødselen, når baby og morkake har forlatt kroppen din. En kombinasjon av hormonforandring, overveldende følelse og søvnløshet er noen av ingrediensene til barseltårer.

Hvor lenge varer barseltårer?

For noen varer barseltårer bare i noen dager, for noen litt lengre og opp til ca 2 uker. Hvis du eller dine nærmeste merker at de nedstemte følelsene blir verre eller ikke blir borte over tid, er det viktig å søke hjelp. Du kan oppsøke lege, jordmor eller helsesykepleier hvis du er bekymret.

Noen symptomer på fødselsdepresjon er:

• manglende energi og miste interessen for alt som skjer rundt deg/livet.

• ha vanskelig for å kjenne glede over noe, også slikt som man tidligere likte.

• følelse av ikke å orke å ta hånd om seg selv eller barnet.

• ha vanskelig for å sovne, sove dårlig/urolig.

• ha tilbakevendende panikk, kjenne mye sinne eller ha angst.

• være redd for å skade seg selv eller babyen.

Noen tips til barseltiden

• Sov når babyen sover. Siden nettene ofte er kortere en før dere ble foreldre er det viktig å hente inn litt søvn på dagen slik at du føler deg så utvilt som mulig.

• Be besøket pent til å dra hjem når du trenger å hvile. Det er lov å si at du er sliten og vil hvile.

• Spis og drikk godt. Det er smart å allerede lage litt mat i graviditeten og fryse det ned. Eller kanskje du har en partner som kan lage noe godt til deg.

• Ikke forvent for mye av deg selv og ‘go with the flow’.

Min tid med barseltårer varte i litt over 2 uker, begge gangene jeg ble mamma. Men de ble borte og jeg ble meg selv igjen!

Skrevet av Charlotte Kessels, massasjeterapeut avd. Storo.

Andre blogger skrevet at Charlotte:

Hvordan bære babyen din ergonomisk

Bæreseler og bæresjal!

Å bære din baby har mange fordeler, både for foreldrene og babyen. Babyen vil høre hjerteslaget ditt som vil roe han/henne ned. Nærheten vil også stimulere utskillelsen av gode hormoner, som oxytocin som stimulerer tilknytningen og melkeproduksjon hos mamma.

Selv bar jeg barnet mitt mange timer om dagen. Gutten min var plaget av allergier og roet seg kun i bæresjal. Jeg får ofte spørsmål om det er greit å bære flere timer hver dag, det er det. Så lenge man bærer ergonomisk. Så lenge du og barnet er komfortabelt kan du bære så lenge du ønsker. Dere får naturlige pauser ved mating, lek og bleieskift. Videre får dere vite mer om hvorfor og ikke minst hvordan bære ergonomisk.

​Naturlig stilling​

Den mest ergonomiske stillingen for babyen, er en slik stilling som​ barnet inntar naturlig. Stillingen kalles også noen ganger for froskestilling.​ Babyer ligger i fosterstilling i magen, og de krøller seg ofte sammen​ når de blir løftet opp. Derfor bør stillingen være slik at rumpa er ​posisjonert lavere enn knærne, i en såkalt M-stiling, babyens naturlige stilling. Når babyen ligger​ vendt inn mot bæreren, så vil ryggen hvile i en naturlig kurve hvis bæreselen tilrettelegger for det.

​Hvilket utstyr er ergonomisk?​

Elastiske og vevde sjal, samt ringslynger vil gi en god ergonomisk​ stilling, forutsatt at utstyret er riktig satt på og at babyen sitter i​ froskeposisjon. Det finnes også flere ergonomiske bæreseler på markede som kan brukes fra starten, som for eksempel:

• Ergobaby

• Angel Pack

• Tula

• Lenny Lamb

• Kahubaby

• Kokadi

og mange flere.

Bæresjal

I starten kan man også velge en ​blanding av sjal og sele, som for eksempel Caboo.​ Det er viktig at stoffet ikke er så stivt at det retter ut ryggen​ til babyen, men at ryggen kan hvile i en naturlig kurve. Da får babyen din slappe mest mulig av i ​musklene, hofte og ledd.

Viktig!

'Ergonomisk' er ikke et beskyttet ord, slik at det kan være at en sele ​som påstår å være ergonomisk, egentlig ikke er det. ​

Ergonomisk for den som bærer

Test noen seler før du kjøper utstyret. Kjenn etter hva som kjennes​ best ut for deg. Sjal kan være et godt alternativ, da det er enkelt å​ tilpasse sjalet til både baby og bærer. Noen foretrekker seler, fordi det​ er lettere å ta på seg. Et ergonomisk bæretøy vil også gi en bedre​vektfordeling for bæreren, da babyen gjerne kommer litt høyere opp.​ Dette gjør at det blir mindre anstrengende å bære, enn om man bærer med​ en uergonomisk bæresele.​ En god ergonomisk sele er bra for ryggen og nakken til den som bærer.

Er uergonomisk bæretøy farlig for barnet?​

Uergonomisk bærestilling kan være med på å forverre tilstanden til​ babyer med hoftedysplasi, men det er ikke farlig for barn uten slike​ tilstander, selv om det ikke er optimalt for dem heller. Med en​ ergonomisk bærestilling vil vekten/trykket fordele seg på et større​ arealet, og unngå at det blir for mye trykk på hofter og lyske. ​

Jeg anbefaler de som bor i og rundt Oslo å ta en tur til Bæreglede, der hjelper de som jobber der deg med å finne den beste bæreselen/sjal til deg.​

​Under finner dere noen nyttige linker:​

​BÆREGLEDE​

Wesselsgate 8, 0165 Oslo​

www.bæreglede.no​

Hvordan bruke bæresjal:​

- Elastisk sjal:​

- Vevd sjal:​

Har du spørsmål eller vil gjerne ha noen tips, ta kontakt med meg per e-mail.​charlotte.kessels@bekkenogbarn.no

Skrevet av Charlotte Kessels, massasjeterapeut avd. Storo

Bestill time