Veldig få vet egentlig hvordan de kniper riktig. Ikke alle knipe-program har like god effekt. Derfor har vi laget en guide til deg som ønsker å komme i gang med knipetrening.
Read MoreInkontinens
Hvorfor trene bekkenbunnen? /
Du har antagelig hørt at du bør trene bekkenbunnen din. Mange kan slite med motivasjonen for å trene bekkenbunnen, her forklarer vi deg hvorfor det er viktig å trene akkurat denne muskelen.
Read MoreOpplever du lekkasje ved trening? /
Lekker du når du trener styrke? Selvom det begynner å bli veldig lenge siden du fødte? Lekkasjer ved trening er plagsom og vanlig. Fortvil ikke, det er hjelp å få. Her forteller vår fysioterapeut Ane Karlsen om hvordan bekkenbunnstrening kan hindre lekkasjer.
Read MoreTisser du på deg? /
Har du noen gang løpt etter bussen og plutselig kjent at du har tisset litt på deg? Da er du ikke alene! Hos oss møter vi kvinner og menn som har problemer med å holde på urin og/-eller avføring. Her kan du lese mer om inkontinens.
Read MoreLekker du når du løper eller har vondt i underlivet under trening? /
Drypper du litt når du løper? Da er du ikke alene! Lekkasje av urin, luft eller avføring, også kalt inkontinens, er et vanlig problem blant kvinner og menn. Vi kan hjelpe deg.
Read More