BILDE: Anne-Britt Kristiansen
Gestaltterapi er en retning innenfor humanistisk psykologi og er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retningene vi har idag. Gestaltterapi er samtaleterapi som passer for deg som ønsker hjelp og støtte, veiledning og utforskning av følelser og tanker.
”Gestalt” betyr et meningsfylt hele – og har en holistisk tilnærming hvor vi jobber med både tanker, følelser og kropp.
Gestaltterapi bygger på en overbevisning om at vi kan leve fullverdige liv i overensstemmelse med våre behov når vi blir klar over hvilke muligheter vi har for livsutfoldelse i våre omgivelser og i samhandling med andre mennesker. Hvordan vi blir påvirket og hvordan situasjoner vi befinner oss i påvirker oss, er viktige elementer i gestaltterapi.
Vi jobber med å øke bevisstheten og varheten i oss og ved å trene på dette kan vi i større grad velge hvordan vi forholder oss til våre følelser, tanker og reaksjoner.
Ved å utforske våre følelser, tanker, reaksjoner, kroppslige fornemmelser og, i tillegg til hvilke impulser og behov som dukker opp, går gestaltterapien i dybden av hvem vi er og hvem vi blir sammen.
Arbeidet vi gjør kan hjelpe deg å komme til ny forståelse av din egen situasjon. Du oppdager nye valg, ser dine egne reaksjoner og andre mennesker i et nytt lys, og kan lettere legge merke til og forstå atferd og mønstre som hindrer deg i videre utvikling.
Kan gestaltterapi hjelpe meg?
Har du kroppslige symptomer og er sliten? Har du utfordringer i parforholdet eller på jobben? Har du barn som ikke har det så greit? Eller ønsker du å lære mer om hvordan du kan forebygge, oppdage og hjelpe deg selv? Gestaltterapi kan gi mye ny kunnskap, innsikt og bearbeiding.
Gestaltterapi har en personlig og nær tilnærming der terapeuten aktivt bruker seg selv i dialog med klienten. Det å kunne tydeliggjøre og sortere tanker og følelser med en terapeut kan ofte være en lettelse, og en god måte å forstå seg selv og andre bedre. Vi utforsker og oppdager sammen.
Det er mange grunner til oppsøke terapi:
Ønsker du noen å snakke med for å sortere tanker og følelser?
Opplever du å ha mistet deg selv eller mangler du glede og mening?
Har du ønske om bedre relasjoner til barn, foreldre, søsken, kollegaer, venner eller partner?
Sliter du med ensomhet eller sorg?
Opplever du at hverdagen er stressende eller overveldende?
Står du i en livskrise eller konflikt?
Ønsker du å bli tydeligere på egne grenser og behov?
Hvis du vil lese mer om terapiformen kan du klikke på linken til norsk gestaltterapeut forening ngfo.no eller se denne videoen: https://www.youtube.com/watch?v=NXBRbdQYCqA&t=5s